직장인들이 많이 앓는다는 손목 건초염, 어떤 것일까?

컴퓨터와 핸드폰을 많이 사용하게 되면서

자연스럽게 늘어나게 된 질병 중 하나가

우리가 흔히 듣는 손목건초염이죠.

보통 손목건초염이라고 알고 있는 병은

정확하게는 손목협착성 건막염, 혹은 

이 병을 처음 소개한 의사의 이름을 딴

드퀘르벵 증후군이라고 부릅니다.

이 병은 주로 손을 과도하게 사용함으로서

손목에서 엄지손가락으로 이어지는

2개의 힘줄과 이 힘줄들을 싸고 잏는

막 사이에 마찰을 유발하여,

이로 인해 염증이 발생되는 것을 

이야기 합니다.

힘줄들을 감싸고 있는 막을

건초라고 하기 때문에

간편하게 건초염이라고 통용되고 있는 것이구요.

일단 이 손목건초염이 발생하게 되면

엄지를 움직이는 동작을 취할때에

통증을 느끼게 됩니다.

심한 경우 젓가락질, 글씨 쓰기 자체가

힘들어지는 경우가 생기며,

통증과 함께 건초 부위가 부어오르는

종창이 생길 수도 있습니다.

증상 초기에는 심한 통증보다는

손목저림이 잦아진다던지

찌릿찌릿한 증상 등이 관찰되는데요,

손목건초염을 간단하게

자기진단하는 방법으로는

엄지손가락을 나머지 손자락으로 감싸

주먹을 만든다음

아래로 손목을 꺾어 통증을 테스트하는

방법이 있습니다.

이 방법을 핑켈스타인 검사라고 하구요.

이 질병을 평소에 예방하기 위해서는

과도한 스마트폰, 컴퓨터의 사용을 자제해주시고

엄지손가락 스트레칭을 종종 해주시는 것이

매우 중요합니다.

스트레칭의 종류에는 가벼운 물건을 쥔 후

부드럽게 손목을 돌리며 스트레칭 해주시거나,

손가락 5개를 고무줄에 끼우고 

손가락사이를 벌리고, 오므리고 하며

손 전체에 스트레칭이 될 수 있도록

움직여 주시는 것이 좋습니다.