봉구의 대리운전 다이어리

컴퓨터와 핸드폰을 많이 사용하게 되면서

자연스럽게 늘어나게 된 질병 중 하나가

우리가 흔히 듣는 손목건초염이죠.

보통 손목건초염이라고 알고 있는 병은

정확하게는 손목협착성 건막염, 혹은 

이 병을 처음 소개한 의사의 이름을 딴

드퀘르벵 증후군이라고 부릅니다.

이 병은 주로 손을 과도하게 사용함으로서

손목에서 엄지손가락으로 이어지는

2개의 힘줄과 이 힘줄들을 싸고 잏는

막 사이에 마찰을 유발하여,

이로 인해 염증이 발생되는 것을 

이야기 합니다.

힘줄들을 감싸고 있는 막을

건초라고 하기 때문에

간편하게 건초염이라고 통용되고 있는 것이구요.

일단 이 손목건초염이 발생하게 되면

엄지를 움직이는 동작을 취할때에

통증을 느끼게 됩니다.

심한 경우 젓가락질, 글씨 쓰기 자체가

힘들어지는 경우가 생기며,

통증과 함께 건초 부위가 부어오르는

종창이 생길 수도 있습니다.

증상 초기에는 심한 통증보다는

손목저림이 잦아진다던지

찌릿찌릿한 증상 등이 관찰되는데요,

손목건초염을 간단하게

자기진단하는 방법으로는

엄지손가락을 나머지 손자락으로 감싸

주먹을 만든다음

아래로 손목을 꺾어 통증을 테스트하는

방법이 있습니다.

이 방법을 핑켈스타인 검사라고 하구요.

이 질병을 평소에 예방하기 위해서는

과도한 스마트폰, 컴퓨터의 사용을 자제해주시고

엄지손가락 스트레칭을 종종 해주시는 것이

매우 중요합니다.

스트레칭의 종류에는 가벼운 물건을 쥔 후

부드럽게 손목을 돌리며 스트레칭 해주시거나,

손가락 5개를 고무줄에 끼우고 

손가락사이를 벌리고, 오므리고 하며

손 전체에 스트레칭이 될 수 있도록

움직여 주시는 것이 좋습니다.

여름하면 물놀이가 같이 떠오르기

마련인데요, 물놀이를 다녀와서

종종 중이염을 앓는 분들을

보게되면 괜시리 지레 겁을 먹게 되더라구요.

때문에 곧 있을 물놀이 시즌에

대비하여 중이염은 무엇인지,

예방은 어떻게 하는지 알아보려고 합니다.

중이는 고막에서 시작하여

달팽이관에 이르는 공간으로

평소에는 공기로 채워져있는

부분입니다.

우리가 소리를 듣는 과정은

소리-귓바퀴-고막-중이-달팽이관-뇌

순으로 진행된다고 보시면 되는데요,

때문에 고막의 진동이 달팽이관에 잘

전달되기 위해서는 중이 내부와 외부의

압력이 같은 압력으로 유지되는 것이 중요합니다.

중이염이란 중이에 발생하는

모든 염증을 가리키는 용어입니다.

보통 소아에게서 흔히 발견되는

세균선 감염인데요,

생후 6개월부터 발생빈도가 높아져

2세 경에 가장 많이 발생하기 때문에

4명의 소아 중 3명이 한번 이상 중이염을

경험할 정도라고 합니다.

대다수의 중이염은 저절로

회복되지만 드물게

염증이 다른 부위로 전이되어

무서운 합병증이 발병하게 되거나,

난청 증상이 유발될 수도 있습니다.

중이염의 원인은

가족력이나 나이부터

감기, 알레르기, 흡연, 인공수유까지

다양합니다.

때문에 예방법 또한 다양한데요,

일단 간접흡연을 피하고, 손을 씻어 청결을 유지하거나

예방접종을 맞아야 하는 등의 상식은 당연하구요,

저용량의 항생제를 예방적으로

투여하면 급성 중이염을 예방할 수 있다고 합니다.

그러나 지속적인 항생제 투여는 부작용을

초래할 수 있기 때문에

의사와의 상의를 거쳐야 하는 부분이구요,

 환기관 삽입술이나 아데노이드 절제술 등의

수술적인 방법을 이용하여 예방, 치료를

할 수 있다고 합니다.

미국의 한 여성매거진은 

최근 노화를 예방해주는 대표 음식 

4가지를 공개했다고 합니다.

첫번째는 메이플 시럽입니다.

보통 메이플 시럽은 설탕 성분때문에

달가워하지 않는 분들이 많으시지만,

하루 한 찻숟가락의 분량이라면

오히려 건강에 매우 도움이 된다고 합니다.

이유는 효과적인 항노화 성분을 

함유하고 있으며, 항산화 물질과

면역력을 증진시켜주는

아연과 소염 기능도 있기 때문인데요.

과한 섭취가 아닌 착한 섭취로

맛있고 달달하게 건강을

지킬 수 있다고 하니

솔깃하지 않을 수 없습니다.

두번째는 코코넛 유입니다.

이미 많은 논문에서 증명된 코코넛유는

7주간 매일 사용할 시 피부보습 효과가

32%나 상승하는 것을 실험으로 증명한

노화방지 식품입니다.

세번째로는 오이입니다.

우리 주변에서 종종 팩으로 사용되는

오이는 사실 딱딱한 껍질에

많이 들어있는 실리카 성분이

신체를 연결하는 조직형성에 기여하기 때문에

근육, 관절, 연골 등에도 도움이 된다고 합니다.

또한 비타민C와 카페인산이 매우 풍부해

피부를 재생시키면서 동시에 진정시키는

효과를 가지고 있기 때문에

얇게 썰어 팩으로 활용하면

항노화 효과를 크게 볼 수 있다고 합니다.

마지막으로는 식용 꽃잎을 꼽았는데요.

식용 꽃에는 페놀산, 갈릭산,

클로로겐산, 루틴과 같은 항산화 물질이

매우 풍부하다고 합니다.

또한 장미 꽃잎 같은

식용 꽃은 항염 작용이 있으며,

동시에 심혈관계 질환과

특정 암의 발병 확률을 낮추는

천연 약품이라 할 수 있다고 합니다.

우리 주위에서 흔히들 구할 수 있는

건강한 음식들,

가공한 영양제보다는 이런 음식들을

활용하여 건강을 지키는 것이

훨씬 우리 몸에 좋겠죠?